Jaki polecacie gainer na mase? Ważę 61.5kg i chce/ muszę przytyć waga stoi już tak z 3 miesiące, zwykłe jedzenie nie wystarcza( wczesniej wazyłem cos kolo 50) Jaki polecacie? Wiele słyszałem o jumbo i mutant massie, oraz mas xxl z treca, a jak ma się do tego np. muss up który jest o wiele tańszy? Pozdro :)
Witam.... Mam 17 lat. Waze 67kg, 174cm wzrostu. Chcialbym przytyc, wyrzezbic sie... Cwicze okolo 3 miesiecy... Jak kazdy tak i ja chcialbym szybszych efektow, jednak czy oplaca sie juz cos brac? Jezeli tak to co? Dodam, ze jaka taka diete utrzymuje... Zmieniony przez - Thierryy w dniu 2009-09-28 22:35:33
Mam 16 lat i ważę 52kg i mam 169cm wzrostu i chce przytyć stosuję od 3 dni kreatynę i geiner mieszam ich i chcem się zapytać czy najpierw muszę przybrać na masie czy mogę odrazy przybierać na masie i ćwiczyć jak tak to podeślijcie plan treningu i dietę 3700kcal i po ilu tygodniach będę widział efekty .
mam 188cm i 65 kg chcialbym przytyc , jak to zrobic??????????????????????? ?????????????????????? ????????????????????????????? ??????????????????????? ????????????????? ??????????????? ?????????????????????? ??????????????????? ??????????????? ?????????????????????? ?????????????????????? ????????????????? ?????????????????????
Witam. Mam pewne pytanie , Jestem endomorfikiem. Cwiczyc na silowni zaczalem 8 miesiecy temu, wazylem wtedy 92 kg, aktualnie zredukowalem do 78 kg. Sila spadla mi okropnie. 6 miesiecy temu, bralem maxa na klatke 73 kg, teraz biore max 69. Jakies porady jak cwiczyc zeby nie przytyc tluszczem (endomorfik), a poprawic sile ?
Witam kupilem mutant mass 2,2kg i mam pytanie jak go najlepiej stosowac w dni treningowe i nietreningowe. Zamierzam przytyc,poniewaz 69kg przy 184 nie jest zadawalajace. Z gory dzieki !
siema. chciałbym przytyć jak najszybciej, mam 174 cm wzrostu 59kg wagi, jem odzywke elite mass, oraz mete. w 3 tygodnie przytylem z 54 na 59. skonczyla mi sie meta, moge kupowac odzywki, pieniadz nie gra roli.. prosze o porady, a jezeli chodzi o diete, to nie moge za bardzo, pracuje 14 h dzinnie i jest z tym ciezko..
otóż wiem jak ułożyć dietę i moje zapotrzebowanie aby przytyć to 3400 kalorii lecz zostaje mi 1000 kalorii i nie wiem co zjeść dalej aby już to uzupełnić, pomóżcie podpowiedzcie bo dieta moja to głównie kurczak ryż warzywa
mam pytanie jak jest się chudym ćwicze 7miesięcy to lepiej najpierw troche przytyć a dopiero później zacząć cykl miesięczny czy przytyje troche od odżywek??:D
hej, jestem bardzo chudziutka, przy 170 cm wzrostu ważę 48 - 49 kg. bardzo chce przytyc wiec postanowilam kupic gainer. zazywam go 2 razy dziennie ( 3 łyżki stołowe) tak jak zalecil sprzedawca. czy moge zwiekszyc dawke na dzien? poniewaz zazywam to od10 dni i nie widze efektow. pozdrawiam
Witam, mam 18 lat , 176 cm wzrostu i na chwile obecna moja waga wynosi 54 kg moje pytanie brzmi nastepująco : Co jesc oraz jak jesc by przytyc? jaka diete polecacie ? dodam ze nie caly rok temu wazylem 57 kg , chodzilem na silownie oraz bralem kreatyne.
Cześć mam pytanko ważę teraz 80kg i chciałbym przytyć jeszcze z 10kg morze ty byś mi doradził czego użyć żeby to osiągnąć w niedługim czasie prubowałem białka ale nic nie pomaga skutki są minimalne więc morze ty mi pomożesz w dobraniu odpowiedniego suplementu żeby osiągnąć te 10kg w jak naj szybszym czasie
Witam,mam 14 lat tak jak napisałem w informacjach chciałem się zapytać o jakąś pomoc na temat pierwszych treningów itp,żeby delikatnie przytyć i też zbudować mase mięśniową. Czy ktoś ma jakieś propozycje na pierwsze treningi od pierwszego wejśćia do siłowni ? Za wszelką propozycje bardzo dziękuje.
Panowie Mysle o Cyklu na Wrzesien chce duzo przytyc (jak to sie mowi dobrze przybuzowac) Mysle nad 20 ml Decabolu z bd 10 ml testosteronu propiante i z 10 ml testosteronu Enanthate do tego 200 mety lub jakis anapolon + meta co o tym myslicie ? moze jakis inny cylk chce mase (nie tluszcz) prosze o wyrozumnialosc ...
Witam. Więc tak chce zacząć ćwiczyć aby poprawić moja sylwetkę i masę.to tak mam 15lat 167cm i waga 45kg wiem że to bardzo mało jak na mój wiek.:( nie mam żadnych sztang i hantelek.więc jakie ćwiczenia wykonywać oprócz pompek i podciagania się na drążku. I co jest by przytyc. Dieta brak. I bez supli. Z góry thx
Witam potrzebuje waszej rady mam 22 Lata 170cm wzrostu waze 66kg . Co zrobic by szybko przytyć jaka dietka mniej więcej nie chce zbędnych kalori tylko samą mase mieśniową zbudować z góry dziekuje i jak często na początku trenować bo ogólnie trenuje po 4x w tygodniu 1x basen i 2x przerwa z góry dziekuje
Witam waga 60.. Wzrost 173 Wiek 18 Mam chce przytyć wiem ze bez diety to lipa jest no ale czasu brak na konkretna diete i mysle o massdrolu pare znajomych bralo to tyli po 10kg no i wlasnie jak myslicie czy dobrze dziala w sensie czy to podchodzi mocno pod steryd chyba ze macie jakies inne produkty na Masse . Dzieki
co brać by przybrać na masie, w moim wieku lat 14? jak narazie waże 55 kg i chce przytyć tak do około 60 ale tak żebym miał grubsze łapy a nie brzuch :P da siem to jakoś zrobić? proszę o pomoc
MAm takie pytanie. co zrobic,zeby ręka przy bicepsie była grubsza?moze to dziwnie brzmi ale chodzi mi o to zeby tam przytyć.PRosze o pomoc:)? jestem troche szczupły,a właśnie chce troche mieć mięską budowę.bardzo prosze o radę,czy mam cwiczyc i jak.
Witam, jestem tutaj nowy. Potrzebuje pomocy w ułożeniu diety. Mam 73 kg i 180 cm wzrostu, chchiałbym przytyć, ale jak narazie nie udaje mi sie. Trenuje 3 razy w tygodniu kickboxing, jeden trening trwa 1h i 30 min. plus jeszcze siłownia 3 dni. Próbowałem układać dietę, ale gubiłem się w tym wszystkim. Za pomoc bede bardzo wdzieczny